LIVRO

BIOMECÂNICA

DA CORRIDA

Desenvolva habilidades avançadas em biomecânica e análise de corrida para elevar seu nível profissional e expandir suas oportunidades de mercado

POR QUE O LIVRO ANÁLISE BIOMECÂNICA DA CORRIDA É DIFERENTE DOS OUTROS?

Quando falo num método completo é porque é exatamente isso que significa. Você vai dominar os 3 pilares do meu método validado de trabalho para a ANÁLISE BIOMECÂNICA DA CORRIDA e toda sua interpretação. Você vai dominar a 1. BIOMECÂNICA DA CORRIDA, Aprender a 2. MAPEAR OS FATORES DE RISCO  e executar e interpretar a 3. ANALISAR A CORRIDA EM VÍDEO. com os resultados da análise você vai aprender a direcionar o treinamento neuromuscular para aprimorar a performance e tratar as lesões existentes.

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Sabe o que é melhor? Nenhum investimento em equipamentos será necessário. Quem domina o assunto não precisa de equipamentos sofisticados. Seu smartphone será o único instrumento necessário.

COMO O MÉTODO FOI CONSTRUÍDO

Quando comecei a trabalhar com corredores em 2007, costumava fazer a avaliação funcional e o planejamento dos exercícios como fazia para qualquer outra pessoa e os resultados não eram muito bons. Pior era não saber responder a perguntas como “qual a melhor forma de entrar no solo?”, “qual a diferença de correr descalço ou de tênis?” ou mesmo “qual o tênis indicado para mim?”.

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Então resolvi estudar a fundo a biomecânica da corrida pesquisando tudo que havia sobro o assunto. Comecei a estruturar uma linha de pensamento e atuação desde a base teórica da biomecânica, passando pela avaliação, até o planejamento de treinamento e tratamento desses atletas.

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O resultado foi o desenvolvimento e validação de um método próprio de análise biomecânica da corrida e determinação dos ajustes da estabilidade corporal e da técnica que produzem resultados incríveis. Um método tão prático que consigo aplicar em qualquer lugar e sem nenhum equipamento.

TUDO QUE VOCÊ VAI APRENDER

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1. INTRODUÇÃO

  • De olho no mercado de corrida

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2. LESÕES EM CORREDORES

  • O que é uma lesão de corrida

  • Lesões mais frequentes

  • Fatores de risco

  • Como controlar os fatores de risco

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3. BIOMECÂNICA DA CORRIDA

  • Fases da corrida

  • Ações inerciais na corrida e momentos de sobrecarga

  • Biomecânica dos pés na corrida

  • Biomecânica do joelho na corrida

  • Biomecânica dos quadris na corrida

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4. ENTRADA NO SOLO E CORRIDA DESCALÇA

  • Relação do calçado com a entrada no solo

  • Relação do terreno com a entrada no solo

  • Corrida descalça

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5. AVALIAÇÃO DA CORRIDA EM VÍDEO

  • Preparação

  • Análise da vista em perfil

  • Análise da vista posterior

  • Interpretação dos resultados

  • Direcionamento de treinamento e/ou tratamento

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6. TREINAMENTO NEUROMUSCULAR

  • Princípios do treinamento

  • Como organizar as sessões

  • Exercícios de mobilidade, estabilidade e padrão funcional

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8. PLIOMETRIA

  • Bases da pliometria

  • Treino para corredores

  • Protocolo pliométrico de 6 semanas para corredores

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7. EDUCATIVOS DE CORRIDA

  • Princípios dos educativos

  • Rotinas dos exercícios

  • Planejamento dos educativos